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518
Artículo Científico
Regulación emocional y estrés adolescente mediante
fitoterapia, flores de Bach y prácticas mindfulness en
Ambato.
Emotional regulation and adolescent stress through herbal medicine, Bach
flower remedies, and mindfulness practices in Ambato.
Pazán-Castillo, Leila Daniela
1
; Salazar-Cañedo, Jessica Jazmina
2
; Vasco-Aguilera, Andrés
Sebastián
3
; Pazán-Hernández, Christian David
4
.
1
Unidad Educativa Nuevo Mundo; Ecuador, Ambato; https://orcid.org/0009-0000-
5269-5228; leilapazan@nuevomundoambato.edu.ec
2
Unidad Educativa Nuevo Mundo; Ecuador, Ambato; https://orcid.org/0009-0006-
4731-4594; jsalazar@nuevomundoambato.edu.ec
3
Unidad Educativa Nuevo Mundo; Ecuador, Ambato; https://orcid.org/0000-0003-
2567-9075; avasco@nuevomundoambato.edu.ec
4
Unidad Educativa Nuevo Mundo; Ecuador, Ambato; https://orcid.org/0009-0001-
1917-6220; christian_237223@yahoo.com
1
Autor Correspondencia
https://doi.org/10.63618/omd/isj/v4/n2/292
Resumen: Este estudio analizó la regulación emocional y el estrés en adolescentes mediante
la aplicación combinada de fitoterapia, flores de Bach y ejercicios de atención (mindfulness) en
la ciudad de Ambato. Se empleó un enfoque mixto con diseño preexperimental de un solo grupo
(10 estudiantes), evaluando antes y después de la intervención mediante un cuestionario DASS-
21, completando con entrevistas breves para conocer la percepción de los participantes. Los
resultados evidenciaron una disminución en los niveles de estrés, ansiedad y depresión,
reflejada en la reducción de respuestas categóricas “A menudo” y “Casi siempre”, así como un
incremento en “Nunca” y “A veces”. A nivel cualitativo, los estudiantes reportaron una sensación
de mayor calma y control emocional. Estos hallazgos corresponden al efecto conjunto de las
técnicas aplicadas, sin establecer una relación casual individual entre ellas. Se concluye que
esta propuesta puede considerarse una estrategia complementaria para favorecer el bienestar
emocional en adolescentes, aunque se requieren estudios con mayor rigor metodológico.
Palabras clave: regulación emocional; estrés adolescente; fitoterapia; flores de Bach;
mindfulness.
Abstract: This study analyzed emotional regulation and stress in adolescents through the
combined application of herbal medicine, Bach flowers remedies, and mindfulness-based
exercises in the city of Ambato. A mixed-methods approach with a pre-experimental one group
design (10 students) was used, evaluating participants before and after the intervention using
the DASS-21 questionnaire, complemented by brief interviews to explore participants
perceptions. The results showed a decrease in stress, anxiety, and depression levels, reflected
in the reduction of responses in the categories “Often” and “Almost always”, as well as an
increase in “Never” and “Sometimes”. From a qualitative perspective, participants reported felling
calmer and having better emotional control. These findings correspond to the combined effect of
the applied techniques, without establishing individual casual relationships between them. It is
concluded that this proposal can be considered a complementary strategy to promote emotional
well-being in adolescents; however, further studies with more rigorous methodologies are
required.
Keywords: emotional regulation; adolescent stress; herbal medicine; Bach flower remedies;
mindfulness.
Cita: Pazán-Castillo, L. D.,
Salazar-Cañedo, J. J., Vasco-
Aguilera, A. S., & Pazán-
Hernández, C. D. (2026).
Regulación emocional y estrés
adolescente mediante fitoterapia,
flores de Bach y prácticas
mindfulness en Ambato. Innova
Science Journal, 4(2), 518-527.
https://doi.org/10.63618/omd/isj/v
4/n2/292
Recibido: 25/11/2025
Aceptado: 18/04/2026
Publicado: 30/04/2026
Copyright: © 2026 por los
autores. Este artículo es un
artículo de acceso abierto
distribuido bajo los términos y
condiciones de la Licencia
Creative Commons, Atribución-
NoComercial 4.0 Internacional. (CC
BY-NC).
(https://creativecommons.org/lice
nses/by-nc/4.0/)
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Artículo Científico
1. Introducción
En la actualidad, el estrés en adolescentes contribuye una problemática relevante a nivel
global, debido a su impacto en el bienestar físico, emocional y social. La adolescencia
es una etapa caracterizada por cambios biológicos, psicológicos y sociales que implican
procesos de adaptación a nuevas exigencias académicas, y familiares y relacionales.
Estas demandas pueden generar altos niveles de presión emocional, manifestándose
en ansiedad, frustración o tristeza. Cuando estas emociones no son gestionadas
adecuadamente, pueden afectar el rendimiento académico, las relaciones
interpersonales y el desarrollo personal (Gaona-Sánchez et al., 2025)
En este contexto, la regulación emocional se define como la capacidad de reconocer,
comprender y manejar las propias emociones de acuerdo con la situación (Gross,2015).
Esta habilidad es fundamental para el desarrollo integral de los adolescentes, ya que
permite afrontar de manera más efectiva las dificultades cotidianas. Sin embargo,
muchos jóvenes no cuentan con estrategias adecuadas para gestionar sus emociones,
lo que evidencia la necesidad de implementar herramientas que fortalezcan esta
competencia.
Frente a esta situación, han surgido diversas estrategias complementarias orientadas al
bienestar emocional. La fitoterapia, basada en el uso de plantas medicinales como la
manzanilla o la valeriana, ha sido tradicionalmente empleada por sus propiedades
relajantes (Jerome Sarris, Emily Mclntyre y David A. Camfield, 2013). Por otro lado, las
flores de Bach son esencias naturales que se emplean con el objetivo de equilibrar
estados emocionales negativos, promoviendo sentimientos de calma y estabilidad
(Floral Center, 2020). Asimismo, las prácticas de atención consciente se enfocan en
desarrollar la capacidad de mantener la mente en el momento presente, lo que
contribuye a reducir la ansiedad y mejorar la concentración (Jon Kabat-Zinn, 2003;
Samuel Zoogman, Simon B. Goldberg, William T. Hoyt y Lisa Miller,2015; León-
Iñaguazo et al., 2025).
A pesar de su uso extendido, la aplicación conjunta de estas estrategias en población
adolescente ha sido poco estudiada, especialmente en contextos locales como la cuidad
de Ambato. En este entorno, los adolescentes enfrentan diversas fuentes de estrés
relacionadas con la carga académica, las expectativas familiares y los cambios propios
de la etapa. No obstante, existe limitada evidencia sobre el uso integrado de estas
alternativas como apoyo en la regulación emocional, lo que plantea la necesidad de
profundizar en su análisis.
En este sentido, el presente estudio tiene como objetivo analizar la relación entre la
aplicación conjunta de fitoterapia, las flores de Bach y las prácticas de atención
consciente con la regulación emocional y la reducción del estrés en adolescentes de
Ambato. Se plantea como hipótesis que la implementación de estas estrategias
contribuye positivamente al bienestar emocional. De modo que, la investigación busca
aportar evidencia sobre el uso de alternativas complementarias como apoyo en
contextos educativos.
2. Materiales y Métodos
El presente estudio se desarrolló bajo un enfoque mixto, combinando técnicas
cuantitativas y cualitativas con el fin de obtener una comparación más completa del
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Artículo Científico
fenómeno estudiado. Se trató de una investigación de tipo aplicada, orientada a
proponer una alternativa práctica para la regulación emocional y la disminución del
estrés en adolescentes. El diseño fue preexperimental de un solo grupo con medición
pre y post intervención, de carácter transversal.
La población estuvo conformada por estudiantes adolescentes de una institución
educativa de la ciudad de Ambato, con edades entre 15 y 17 años, alcanzando una
muestra de 71 estudiantes. La muestra fue seleccionada mediante un muestreo no
probabilístico por conveniencia. Para la fase de intervención, se eligieron al azar 10
estudiantes que cumplieron con los criterios establecidos. Los criterios de inclusión
fueron: ser estudiante activo, encontrarse dentro del rango de edad u contar con el
consentimiento informado de sus representantes. Se excluyeron aquellos estudiantes
que no completaron el proceso o presentaron inasistencia, y se eliminaron registros
incompletos.
Para la recolección de datos cuantitativos, se utilizó el cuestionario DASS-
21(Depression, Anxiety and Stress Scale – 21 ítems), aplicando de forma digital
mediante la plataforma forms.app, antes y después de la intervención. A nivel cualitativo,
se realizaron entrevistas breves a los participantes con el objetivo de conocer su
percepción sobre los cambios emocionales experimentados.
El procedimiento inició con la aplicación del instrumento DASS-21 como línea base.
Posteriormente, se implementó una intervención dirigida a los 10 estudiantes
seleccionados, la cual integro tres estrategias: fitoterapia, flores de Bach y ejercicios de
atención consciente.
En la fitoterapia, se emplearon infusiones de plantas medicinales con propiedades
relajantes como Valeriana officinalis (Valeriana), Passiflora incarnata (Passiflora) y Tilia
plaryphyllos (Tilo), tradicionalmente utilizadas por sus efectos sedantes y ansiolíticos
(Burneton, 2001). En cuanto a las flores de Bach, se utilizo el remedio “Rescue Remedy”
el cual está compuesto por las esencias Rock Rose (Heliantemo), Impatiens
(Impaciencia), Clematis (Clemátide), Star of Bethlehem (Estrella de Belén) y Cherry
Plum (Cerezo), tradicionalmente empleadas para el manejo del estrés, ansiedad y
descontrol emocional.
Además, se aplicaron ejercicios guiados de atención consciente orientados a la
regulación emocional. Entre estos se incluyeron técnicas de respiración controlada,
observación sensorial (5-4-3-2-1), escucha consciente y visualización de pensamientos.
Estas actividades se desarrollaron en sesiones de 3 a 5 minutos, con el objetivo de
promover la calma, la concentración y el control emocional, basándose en los principios
propuestos por Jon Kabat-Zin (2003) y Scott R. Bishop (2004).
Las intervenciones se realizaron de manera continua durante el periodo de estudio,
fomentando la participación activa de los estudiantes. Finalmente, se aplicó nuevamente
el cuestionario DASS-21 para comparar los resultados antes y después de la
intervención. Posteriormente, se realizaron las entrevistas a los participantes con el fin
de complementar la información cuantitativa con sus experiencias y percepciones.
En cuanto a los aspectos éticos, se contó con la autorización educativa y el
consentimiento informado de los representantes legales de los participantes,
garantizando la confidencialidad de los datos y su uso exclusivo con fines académicos.
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3. Resultados
En esta sección se presentaron los resultados obtenidos antes y después de la
intervención. Es importante señalar que las estrategias (fitoterapia, flores de Bach y
mindfulness) fueron aplicadas de manera conjunta en los mismos estudiantes, por lo
que los resultados reflejaron el efecto combinado de las técnicas.
3.1 Resultados cuantitativos
Antes de la intervención, los resultados del cuestionario DASS-21 mostraron que la
mayoría de los estudiantes se ubicaron en las categorías “A veces” y “A menudo”, lo
que indico niveles moderados de estrés, ansiedad y depresión, como se presentó en la
Tabla 1.
Tabla 1.
Frecuencia y porcentaje de respuestas del cuestionario DASS-21 antes de la
intervención
A veces (%)
A menudo (%)
Casi siempre (%)
26 (36.6%)
11 (15.5%)
31 (43.7%)
8 (11.3%)
22 (31.0%)
5 (7.0%)
21 (29.6%)
5 (7.0%)
25 (35.2%)
7 (9.9%)
26 (36.6%)
6 (8.5%)
21 (29.6%)
8 (11.3%)
27 (38.0%)
11 (15.5%)
29 (40.8%)
13 (18.3%)
17 (23.9%)
6 (8.5%)
30 (42.3%)
6 (8.5%)
26 (36.6%)
9 (12.7%)
26 (36.6%)
3 (4.2%)
32 (45.1%)
6 (8.5%)
32 (45.1%)
6 (8.5%)
21 (29.6%)
3 (4.2%)
20 (28.2%)
5 (7.0%)
29 (40.8%)
7 (9.9%)
25 (35.2%)
6 (8.5%)
25 (35.2%)
8 (11.3%)
16 (22.5%)
4 (5.6%)
Nota. En la tabla 1 se presentan las frecuencias y porcentajes de las respuestas del cuestionario
DASS-21, donde se observa que la mayoría de los estudiantes se ubican en las categorías “A
veces” y “A menudo”, evidenciando niveles moderados de estrés, ansiedad y depresión.
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Figura 1
Distribución porcentual
Nota. Se presentan los porcentajes de cada categoría de respuestas (Nunca, A veces, A menudo
y Casi siempre) para las 21 preguntas del instrumento DASS-21 aplicado a los estudiantes.
Después de la intervención, se evidenció una mejora en las repuestas de los
estudiantes. Como se observó, en la Tabal 2, se registró un incremento en las categorías
“Nunca” y “A veces”, junto con una disminución en “A menudo” y “Casi siempre”.
Tabla 2
Frecuencia y porcentajes de respuestas del cuestionario DASS-21 después de la
intervención después de la intervención
Pregunta
A menudo (%)
Casi siempre (%)
P1
3 (30%)
1 (10%)
P2
2 (20%)
1 (10%)
P3
1 (10%)
1 (10%)
P4
1 (10%)
1 (10%)
P5
2 (20%)
1 (10%)
P6
2 (20%)
1 (10%)
P7
3 (30%)
1 (10%)
P8
3 (30%)
1 (10%)
P9
1 (10%)
1 (10%)
P10
1 (10%)
0 (0%)
P11
2 (20%)
1 (10%)
P12
1 (10%)
1 (10%)
P13
1 (10%)
1 (10%)
P14
1 (10%)
1 (10%)
P15
1 (10%)
1 (10%)
P16
1 (10%)
0 (0%)
P17
2 (20%)
0 (0%)
P18
1 (10%)
1 (10%)
P19
1 (10%)
1 (10%)
P20
2 (20%)
1 (10%)
P21
1 (10%)
0 (0%)
Nota. Los datos corresponden únicamente a los 10 estudiantes intervenidos. Se observó un
incremento en las categorías “Nunca” y “A veces”, así como una disminución en “A menudo” y
“Casi siempre”, lo que evidencio una mejora en los niveles de estrés, ansiedad y depresión tras
la intervención.
1
21
41
61
81
P1 P2 P3 P4 P5 P6 P7 P8 P9 P10 P11 P12 P13 P14 P15 P16 P17 P18 P19 P20 P21
Distribución porcentual de las respuestas del
cuestionario DASS-21 por ítem antes de la
intervención
Nunca (%) A veces (%)
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Figura 2.
Distribución porcentual
Nota. La figura refleja cambios favorables en la distribución de las respuestas del cuestionario
DASS-21 por cada ítem después de la intervención, evidenciando una tendencia hacia
categorías de menor intensidad emocional, lo que sugiere una evolución positiva en el estado
emocional de los participantes.
3.2 Resultados cualitativos
A partir de las entrevistas realizadas a los participantes, se identificaron percepciones
positivas relacionadas con su estado emocional. Los estudiantes manifestaron haberse
sentido más tranquilos, con mayor control de sus emociones y mejor capacidad para
afrontar situaciones de estrés.
Entre los principales cambios reportados se destacaron:
Mayor sensación de calma durante la jornada escolar
Mejor control de la respiración en momentos de tensión
Disminución de pensamientos negativos o distracciones
Mayor capacidad de concentración
3.3 Síntesis de resultados
En conjunto, los resultados cuantitativos y cualitativos evidenciaron que la aplicación
combinada de fitoterapia, flores de Bach y mindfulness contribuyó a la mejora de la
regulación emocional y la disminución del estrés en los adolescentes participantes.
4. Discusión
Los resultados obtenidos en este estudio evidencian una tendencia favorable en la
regulación emocional y una disminución en los niveles de estrés en los adolescentes, lo
cual se refleja en el desplazamiento de las respuestas hacia categorías de menor
-1
1
3
5
7
9
11
P1 P2 P3 P4 P5 P6 P7 P8 P9 P10P11P12P13P14P15P16P17P18P19P20P21
Distribución porcentual de las respuestas del
cuestionario DASS-21 por ítem después de la
intervención depsués de la intervencón
Nunca (%) A veces (%)
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frecuencia de síntomas. Estos hallazgos sugieren que la intervención aplicada
contribuye de manera positiva al bienestar emocional de los participantes; sin embargo,
deben interpretarse como el efecto conjunto de las estrategias implementadas, sin
atribuir causalidad a una técnica especifica.
En relación con las flores de Bach, los resultados muestran una mejora en la estabilidad
emocional y una reducción de la ansiedad percibida. Estos hallazgos coinciden
parcialmente con lo reportado en la Revista de Investigación e Innovación en Ciencia de
la Educación (2024), donde se señala que la terapia floral puede contribuir al bienestar
emocional en estudiantes. No obstante, es importante considerar que la evidencia
científica sobre su eficacia es limitada y, en algunos casos, controvertida, ya que
diversos estudios sugieren que sus efectos podrían estar asociados a factores
psicológicos o al efecto placebo.
Respecto a las prácticas de mindfulness, los resultados son consistentes con lo
planteado por Jon Kabat-Zinn (2003), quien establece que la atención plena favorece la
autorregulación emocional y la reducción de estrés. De igual manera, Kirk Warren Brown
M. Ryan (2003) destacan que la conciencia del momento presente se relaciona con
mayores niveles de bienestar psicológico. En este estudio, los ejercicios de respiración,
observación sensorial y visualización de pensamientos parecen haber facilitado la
disminución de pensamientos distractores y el control emocional. Estos hallazgos
también se alinean con la revisión de Ruth A. Bear (2003) y el metaanálisis de Samuel
Zoogman, Simon B. Goldberg, William T. Hoyt y Lisa Miller (2015), quienes respaldan la
efectividad de estas intervenciones en la población juvenil.
En cuanto a la fitoterapia, los resultados evidencian una mejora en la percepción de
calma y en la reducción de la tensión física. Estos resultados son coherentes con lo
expuesto en el documento Adolescencia y terapia floral del Floral Center (2020), donde
se menciona que las terapias naturales pueden favorecer al equilibrio emocional.
Asimismo, las propiedades sedantes y ansiolíticas de las plantas como la valeriana, la
passiflora y el tilo, descritas en la literatura científica, podrían explicar los efectos
observados. Sin embargo, es necesario destacar que gran parte de la evidencia
disponible se basa en estudios experimentales o en usos tradicionales, por lo que se
requiere mayor investigación clínica, especialmente en población adolescente.
Un aspecto relevante del estudio es el enfoque integrador de las tres estrategias, lo que
constituye una fortaleza como una limitación. Por un lado, permite abordar el bienestar
emocional desde una perspectiva holística; por otro, dificulta la identificación del efecto
especifico de cada intervención. En este sentido, los resultados deben interpretarse
como un efecto combinado, sin establecer relaciones causales individuales.
Entre las principales limitaciones se encuentra el tamaño reducido de la muestra
intervenida (10 estudiantes), lo cual limita la generalización de los resultados. Además,
el diseño no experimental y tipo transversal impide establecer relaciones de causalidad.
La selección no probabilística por conveniencia puede introducir sesgos, y el uso de
instrumento de autoinforme, como el DASS-21, puede estar influenciado por la
subjetividad de los personajes.
A pesar de estas limitaciones, el estudio aporta evidencia preliminar sobre la posible
utilidad de estrategias complementarias en contextos educativos. Los resultados
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Artículo Científico
sugieren que intervenciones accesibles, especialmente en entornos con limitado acceso
a servicios especializados de salud mental.
En cuanto a futuras líneas de investigación, se recomienda desarrollar estudios con
diseños experimentales más rigurosos, como ensayos controlados aleatorizados, que
permitan evaluar de manera independiente cada intervención. Asimismo, seria
pertinente ampliar el tamaño de la muestra e incorporar mediciones objetivas del estrés,
con el fin de fortalecer la validez de los resultados.
En conjunto, los hallazgos respaldan el potencial de la fitoterapia, las flores de Bach y
el mindfulness como estrategias complementarias para la regulación emocional en
adolescentes; no obstante, se requiere mayor evidencia científica para consolidar su
efectividad y establecer protocolos de intervención más estandarizados.
5. Conclusiones
El presente estudio permitió evidenciar la aplicación conjunta de fitoterapia, flores de
Bach y ejercicios guiados de atención plena se asocia con mejoras en la regulación
emocional y una disminución de los niveles de estrés en adolescentes. En relación con
el objetivo planteado, los resultados sugieren que estas intervenciones, integradas en
un mismo proceso, pueden contribuir de manera favorable al bienestar emocional
cuando existe participación activa por parte de los estudiantes.
El principal aporte de esta investigación radica en la integración de tres enfoques
terapéuticos no convencionales dentro de un contexto educativo, lo que plantea una
alternativa innovadora para el abordaje del estrés adolescente. Esta propuesta amplía
las posibilidades de intervención mediante recursos accesibles, de bajo costo y
potencialmente aplicables en entornos escolares.
N obstante, los resultados deben interpretarse desde un enfoque exploratorio, debido a
las características metodológicas de estudio. En este sentido, no es posible establecer
relaciones causales ni atribuir efectos específicos a cada una de las técnicas utilizadas,
ya que fueron aplicadas de manera conjunta.
Asimismo, se reconoce que estas estrategias no sustituyen las intervenciones
psicológicas formales, sino que pueden considerarse como herramientas
complementarias dentro de un enfoque integral de la salud emocional. Su incorporación
en contextos educativos podría aportar al fortalecimiento de habilidades de
autorregulación emocional en los jóvenes.
Finalmente, se recomienda el desarrollo de futuras investigaciones con diseños más
rigurosos, muestras más amplias y evaluaciones a largo plazo, con el fin de profundizar
en el análisis de la efectividad de cada intervención y considerar la evidencia en este
campo.
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CONFLICTO DE INTERESES
“Los autores declaran no tener ningún conflicto de intereses”.