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Artículo Científico
Beneficios de la Implementación de Pausas Activas en el
Desarrollo del Aprendizaje
.
Benefits of implementing active breaks in learning development
.
Hidalgo
-
Muñoz, Angelo Adrian
1
; Bohorquez
-
Troya, Angelica María
2
1
Universidad Técnica Estatal de Quevedo
;
Ecuador, Quevedo
;
https://orcid.org/0000
-
0003
-
3974
-
5125
;
ahidalgom2@uteq.edu.ec
2
Universidad Técnica Estatal de Quevedo; Ecuador, Quevedo
;
https://orcid.org/0009
-
0009
-
5332
-
9815
;
abohorquezt@uteq.edu.ec
1
Autor
Correspondencia
https://doi.org/10.63618/omd/isj/v3/n4/128
Resumen:
Las
pausas activas se constituyen en un recurso clave dentro del proceso
de enseñanza
-
aprendizaje, al favorecer la atención, concentración y bienestar de los
estudiantes. En la Escuela de Educación Básica “Carlos Julio Arosemena Tola”, del
cantón Quevedo, se o
bserva que los alumnos de básica media presentan dificultades
para mantener la atención debido al desgaste cognitivo y la fatiga mental derivados
de las largas jornadas escolares. El propósito del estudio fue analizar los beneficios
de implementar pausas a
ctivas en el aprendizaje. Se aplicó una metodología de
enfoque mixto: mediante encuestas a 35 estudiantes se evaluaron los efectos
cuantitativos, y a través de entrevistas a 6 docentes se obtuvieron percepciones
cualitativas. Los resultados evidencian una
relación significativa entre las pausas
activas y la mejora de la concentración, ya que los estudiantes refieren sentirse con
mayor energía, motivación y disposición para participar en clase. Asimismo,
reconocen que estas dinámicas hacen más atractivas las
sesiones y facilitan la
comprensión de contenidos. Los docentes destacan su aporte en la reducción de la
fatiga mental, la motivación, la convivencia escolar y la promoción de valores como
inclusión y respeto.
Palabras clave:
Aprendizaje; atención;
educación básica; motivación; pausas
activas.
Abstract:
Active breaks are a key resource in the teaching
-
learning process, as they
promote students' attention, concentration, and well
-
being. At the Carlos Julio
Arosemena Tola Elementary School in the
canton of Quevedo, it has been observed
that middle school students have difficulty maintaining attention due to cognitive
exhaustion and mental fatigue resulting from long school days. The purpose of the
study was to analyze the benefits of implementing a
ctive breaks in learning. A mixed
-
method approach was used: surveys of 35 students were used to evaluate the
quantitative effects, and interviews with six teachers were used to obtain qualitative
perceptions. The results show a significant relationship bet
ween active breaks and
improved concentration, as students report feeling more energetic, motivated, and
willing to participate in class. They also recognize that these activities make classes
more engaging and facilitate content comprehension. Teachers hi
ghlight their
contribution to reducing mental fatigue, increasing motivation, improving school
coexistence, and promoting values such as inclusion and respect.
Keywords:
Active breaks; learning; attention; motivation; basic education
.
Cita:
Hidalgo
-
Muñoz, A. A., &
Bohorquez
-
Troya, A. M. (2025).
Beneficios de la Implementación
de Pausas Activas en el
Desarrollo del
Aprendizaje.
Innova Science
Journal
,
3
(4), 150
-
158.
https://doi.org/10.63618/omd
/isj/v3/n4/128
Recibido:
19
/
0
8
/20
25
Aceptado:
29
/
09
/20
25
Publicado:
31
/
10
/20
25
Copyright:
©
202
5
por los
autores
.
Este artículo es un
artículo de acceso abierto
distribuido bajo los términos y
condiciones de la
Licencia
Creative Commons, Atribución
-
NoComercial 4.0 Internacional.
(
CC
BY
-
NC
)
.
(
https://creativecommons.org/lice
nses/by
-
nc/4.0/
)
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Artículo Científico
1.
Introducción
En la actualidad, la capacidad de atención y concentración de los estudiantes se
considera un factor determinante tanto para alcanzar el éxito académico como para
favorecer su desarrollo personal. No obstante, la realidad educativa contemporán
ea,
caracterizada por extensas jornadas escolares y un incremento del desgaste cognitivo,
con frecuencia conduce a la fatiga mental, la disminución de la atención y el aumento
del estrés en los alumnos. Ante este panorama, diversas investigaciones han
evid
enciado la necesidad de aplicar estrategias pedagógicas que no solo fortalezcan el
aprendizaje, sino que también promuevan el bienestar físico y emocional de los
estud
iantes (Maiztegi et al., 2025).
En este contexto, la Escuela de Educación Básica
“
Carlos
Julio Arosemena Tola
”,
del
cantón Quevedo, enfrenta el desafío de mantener a los estudiantes de básica media
debidamente concentrados y con niveles adecuados de atención. Surge así la
necesidad de implementar estrategias pedagógicas innovadoras que mitigue
n dicha
problemática, entre las cuales destacan las pausas activas como una alternativa
efectiva. El objetivo del presente artículo es analizar los beneficios de la implementación
de estas pausas en el desarrollo del aprendizaje en la educación básica, ide
ntificando
su impacto en la atención, la concentración, el bienestar físico y emocional, y el
rendimiento
académico (Suin et al., 2024).
A nivel internacional, investigaciones han demostrado la efectividad de las pausas
activas en la mejora del rendimiento
cognitivo y el bienestar, al resaltar cómo las breves
interrupciones de movimiento o actividades diferentes durante la jornada escolar
potencian la función cognitiva (Maiztegi et al., 2025). En el contexto ecuatoriano, los
hallazgos de Suin et al. (2024)
confirman que estas prácticas contribuyen a mejorar la
concentración, optimi
zando así el proceso educativo.
Asimismo, se ha comprobado que las pausas activas no solo reducen la fatiga y el
estrés, sino que también estimulan la motivación y el interés por a
prender.
Investigaciones recientes sostienen que estas intervenciones generan un entorno más
dinámico y positivo en el aula (Mero et al., 2025). Además, su integración en forma de
juegos y actividades lúdicas puede recuperar el interés de los estudiantes,
haciendo que
el aprendizaje sea menos monótono y más
atractivo (Grao et al., 2023).
La importancia de las pausas activas trasciende el ámbito del aprendizaje inmediato,
pues también contribuyen al desarrollo de hábitos saludables desde la niñez. Según
Grao
et al. (2023), las instituciones educativas son espacios estratégicos para promover
la actividad física, reduciendo el sedentarismo y previniendo sus efectos a largo plazo.
Por otra parte, desde la perspectiva de la neuroeducación, se ha demostrado que es
tas
prácticas ayudan a restablecer los niveles de energía y a reducir la saturación mental,
favoreciendo así una mayor capacidad de atención y memoria en los e
studiantes (León
et al., 2025).
La efectividad de esta estrategia radica en su adecuada planifica
ción y ejecución. Enciso
(2024) las conceptualiza como intervalos breves de entre 5 y 15 minutos de actividad
física o cambio de enfoque mental que revitalizan la cognición y el estado físico del
alumno. Para lograrlo, es necesario seleccionar actividades
variadas y adaptadas a las
necesidades del grupo (Cornejo et al., 2024). Además, su aplicación sistemática
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Artículo Científico
requiere del compromiso docente, quienes deben comprender no solo la ejecución de
las pausas, sino también sus fundamentos teóricos y n
eurocognitivos
(Carrión, 2025).
De igual manera, Saldías y Castro (2022) sostienen que la capacitación del profesorado
es un elemento esencial para que las pausas activas sean efectivas. El uso de recursos
tecnológicos y didácticos puede reforzar la implementación, dive
rsificar las actividades
y mantener el interés del estudiante. Bajo esta perspectiva, las pausas se consolidan
como una herramienta beneficiosa y esencial del proceso educativo (Mero et al., 202
5).
En relación con el aprendizaje, Suin et al. (2024) enfatiz
an que estas pausas influyen
directamente en la concentración y facilitan la adquisición progresiva de conocimientos,
habilidades y competencias. Investigaciones adicionales subrayan que su impacto se
extiende a la mejora del desempeño académico y a la con
solidación de aprendizajes
más pr
ofundos (Barrios et al., 2025).
Cornejo et al. (2024) coinciden en que las pausas activas permiten reducir la fatiga,
aumentar la motivación y mantener el compromiso con las actividades pedagógicas. De
esta forma, los estud
iantes alcanzan un procesamiento más profundo de los contenidos.
Asimismo, Alvarado y Salazar (2022) señalan que el desarrollo del aprendizaje está
intrínsecamente ligado al bienestar físico y emocional del estudiante. Al disminuir el
estrés y los efectos
del sedentarismo prolongado, las pausas activas favorecen una
mayor eficiencia en el proceso de adquisición de nue
vas habilidades y competencias.
En síntesis, las pausas activas constituyen una estrategia pedagógica innovadora y
respaldada por la evidencia
científica, que contribuye al equilibrio entre el bienestar
integral del estudiante y la optimización de su rendimiento académico, representando
así una herramienta clave para afrontar los retos del sistema educativo actual.
2. Materiales y Métodos
El pre
sente estudio adoptó un enfoque mixto, combinando elementos cuantitativos y
cualitativos para obtener una comprensión integral de los beneficios de las pausas
activas. Esta aproximación permitió no solo cuantificar los efectos sobre el aprendizaje,
mediant
e la aplicación de instrumentos estructurados que midieron variables como la
atención, la concentración y el rendimiento académico, sino también explorar en detalle
las percepciones y experiencias de estudiantes y docentes. Desde la perspectiva
cuantitativ
a, los datos recolectados proporcionaron indicadores objetivos que evidencian
mejoras significativas en el desempeño y en la reducción de la fatiga cognitiva.
Paralelamente, la dimensión cualitativa permitió rescatar narrativas y reflexiones,
otorgando un
valor interpretativo a las percepciones de los participantes respecto a la
implementación
de estas prácticas en el aula.
El uso de un enfoque mixto posibilitó la triangulación de resultados, fortaleciendo la
validez y confiabilidad de los hallazgos. Esta e
strategia metodológica, además de
integrar la riqueza descriptiva de los datos cualitativos con la precisión de los datos
cuantitativos, favoreció la identificación de patrones generales respaldados por
evidencia numérica, al tiempo que visibilizó las part
icularidades del contexto educativo.
En consecuencia, se logró no solo comprobar la eficacia de las pausas activas como
recurso pedagógico, sino también comprender cómo estas influyen en la motivación, el
bienestar emocional y la disposición al aprendizaje
de los estudiantes.
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Como señalan Creswell y Plano Clark (2018), los diseños mixtos permiten abordar
problemas complejos desde una perspectiva más amplia, aprovechando las fortalezas
de cada enfoque. De manera complementaria, Hernández
-
Sampieri y Mendoza
(2018)
destacan que esta metodología ofrece flexibilidad para integrar datos numéricos y
narrativos, lo que contribuye a una interpretación más profunda y contextualizada de los
fenómenos educativos.
2.1. Población y muestra
La población de estudio estuvo
conformada por docentes y estudiantes de la educación
básica media de la Escuela de Educación Básica "Carlos Julio Arosemena Tola" del
cantón Quevedo. La muestra se seleccionó mediante un muestreo intencional,
incluyendo a 35 estudiantes de séptimo año de
educación básica y a 6 docentes de la
básica media. Este grupo de estudiantes y docentes constituyó el grupo de intervención,
sobre el cual se evaluaron los efectos de las pausas activas mediante una comparación
de sus estados antes y después de su impleme
ntación.
2.2. Revisión bibliográfica
Se realizó una revisión bibliográfica que implicó la búsqueda y análisis de diversos
artículos de revistas científicas. La recopilación se realizó, utilizando términos clave
relacionados con las pausas activas, la atenc
ión, la concentración, la motivación y el
desarrollo del aprendizaje en contextos educativos.
2.3. Método empírico
La fase empírica de esta investigación se llevó a cabo mediante la aplicación de dos
técnicas principales de recolección de datos, diseñadas
para un enfoque mixto. Se
aplicó una encuesta a los 35 estudiantes de séptimo año de educación básica, quienes
conformaron la muestra del estudio, permitiendo la cuantificación de percepciones.
Complementariamente, se realizó una entrevista a los docentes
del subnivel de básica
media de la institución, con el fin de obtener una perspectiva cualitativa y profundizar en
sus experiencias y observaciones sobre la implementación de las pausas activas y su
impacto en el aula.
3.
Resultados
Tabla 1
Tabulación de
encuesta a estudiantes
Pregunta
Nunca
Casi nunca
A veces
Casi siempre
Siempre
Total
P1
1 (3%)
5 (14%)
7 (20%)
13 (37%)
9 (26%)
35
P2
0 (0%)
2 (6%)
9 (26%)
10 (28%)
14 (40%)
35
P3
1 (3%)
1 (3%)
6 (17%)
6 (17%)
21 (60%)
35
P4
1 (3%)
0 (0%)
7
(20%)
13
(37%)
14 (40%)
35
P5
0 (0%)
2 (6%)
11 (31%)
13 (37%)
9 (26%)
35
P6
1 (3%)
3 (9%)
5 (14%)
10 (28%)
16 (46%)
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P7
0 (0%)
3 (9%)
4 (11%)
17 (49%)
11 (31%)
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P8
3 (9%)
0 (0%)
4
(11%)
17 (49%)
11 (31%)
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P9
2 (6%)
2 (6%)
6 (17%)
14 (40%)
11 (31%)
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P10
1 (3%)
0 (0%)
8 (23%)
13 (37%)
13 (37%)
35
Los hallazgos muestran una clara correlación entre las pausas activas y la mejora en la
atención y concentración de los estudiantes. En la pregunta 1, que indaga si las pausas
activas les ayudan a estar más a
tentos en clase, el 63% de los estudiantes respondió
“
Casi siempre
” (37%)
o
“
Siempre
” (26%),
lo que evidencia una percepción generalizada
de que estas actividades son efectivas para mantener el enfoque.
La pregunta 2, que explora la capacidad de concentra
ción después de una pausa activa,
muestra un consenso aún más fuerte, el 68% de los encuestados reportó concentrarse
mejor
“
Casi siempre
” (28%)
o
“
Siempre
” (40%).
Este resultado es particularmente
significativo, ya que subraya el papel de las pausas activa
s como una herramienta para
restaurar y potenciar los recursos cognitivos, combatiendo la fatiga mental inherente a
las jornadas académicas prolongadas.
Los estudiantes también perciben un beneficio directo en su estado mental y
motivacional. La pregunta
3, sobre si las pausas activas despejan su mente, obtuvo la
respuesta más contundente: el 60% de los estudiantes respondió
“
Siempre
”,
y un 17%
“
Casi siempre
”,
sumando un 77% que percibe un efecto revitalizante. Este hallazgo
sugiere que las pausas activas
no solo mejoran el desempeño cognitivo, sino que
también contribuyen a un estado de bienestar mental, lo que es crucial para un ambiente
de aprendizaje saludable.
En cuanto a la motivación, la pregunta 4 y la pregunta 5 muestran un impacto positivo.
El 77%
de los estudiantes indicó sentirse con más energía
“
Casi siempre
” (37%)
o
“
Siempre
” (40%)
después de una pausa activa. Si bien la motivación para trabajar en
clase correspondiente a la pregunta 5, fue ligeramente menor, el 63% de los estudiantes
todavía r
eportó tener más ganas de participar
“
Casi siempre
” (37%)
o
“
Siempre
” (26%),
lo que indica que las pausas activas actúan como un catalizador para la interacción y
compromiso en el aula.
Los resultados sugieren que las pausas activas hacen las clases más a
tractivas y
facilitan la asimilación del contenido. La pregunta 6, que evalúa si las pausas activas
hacen las clases más interesantes o divertidas, recibió una respuesta afirmativa de la
gran mayoría: el 74% de los estudiantes respondió
“
Casi siempre
” (29%
)
o
“
Siempre
(45%). Este dato es relevante porque un entorno de aprendizaje percibido como más
interesante fomenta una mayor participación y atención sostenida.
La pregunta 7, la cual investiga si las pausas activas ayudan a entender mejor los temas,
recib
ió una fuerte validación. Un 71% de los encuestados afirmó que
“
Casi siempre
”
(31%) o
“
Siempre
” (40%)
estas actividades contribuyen a su comprensión. Este
resultado es fundamental, ya que conecta directamente el beneficio físico y mental de
las pausas acti
vas con el objetivo pedagógico del aprendizaje, sugiriendo que la
restauración de la atención y la reducción del estrés son condiciones necesarias para la
construcción del conocimiento.
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Artículo Científico
3.1.
Análisis de entrevista a docentes
Los resultados de la entrevis
ta a docentes demuestran un consenso claro sobre los
beneficios de las pausas activas. Los educadores coinciden en que estas actividades
influyen positivamente en la motivación y el nivel de atención, siendo cruciales para
reducir la fatiga mental. La omis
ión de estas pausas tendría un impacto negativo en el
rendimiento académico, ya que la fatiga provoca distracción y perdida de concentración.
Desde la perspectiva docente, las pausas activas son componentes esenciales que
revitalizan a los alumnos y los pr
eparan para un aprendizaje más efectivo.
Además de los beneficios cognitivos, los docentes destacan el impacto social y
emocional de las pausas activas. Estas estrategias favorecen la inclusión de estudiantes
con diversos estilos de aprendizaje y fortalece
n la convivencia y el trabajo en equipo al
fomentar la colaboración, la empatía y el respeto. La implementación de actividades
lúdicas que consideran los intereses de los estudiantes es clave para asegurar la
participación de todos. Estos resultados sugier
en que las pausas activas son un vehículo
para construir un entorno educativo más armonioso y cooperativo.
Si bien los docentes reconocen la efectividad de las pausas activas, también identifican
importantes desafíos. Las principales dificultades son la fa
lta de tiempo en el currículo y
los problemas de disciplina, además del espacio físico. De manera crítica, la mayoría de
los encuestados demanda una mayor formación docente, sugiriendo una brecha entre
el reconocimiento de su valor y la preparación formal
ara su correcta ejecución. Este
hallazgo revela la necesidad de políticas de capacitación para asegurar la adecuada
integración de estas prácticas pedagógicas.
4.
Discusión
Los resultados de la encuesta aplicada a los estudiantes evidencian que las pausas
activas generan beneficios significativos en la atención, concentración y motivación. En
la primera pregunta, un 63% de los estudiantes indicó que
“
casi siempre
”
o
“
siempre
”
estas actividades les ayudan a estar más atentos, mientras que en la segunda, un 6
8%
reconoció que logran concentrarse mejor después de practicarlas. Estos hallazgos
refuerzan la importancia de las pausas como una herramienta pedagógica capaz de
combatir la fatiga mental y sostener el re
ndimiento académico en el aula.
La percepción de l
os estudiantes sobre el beneficio cognitivo y emocional también fue
clara. En la pregunta 3, un 77% manifestó que las pausas despejan su mente, mientras
que en la pregunta 4 un porcentaje similar reconoció sentirse con más energía. Estos
resultados son con
sistentes con lo planteado por Castillo Cortez et al. (2024), quienes
demostraron que las pausas activas incrementan la concentración y el rendimiento
matemático incluso en estudiantes con TDAH. Asimismo, Suin et al. (2024) resaltan que
estas intervencione
s reducen el estrés y la ansiedad, creando condiciones más
favorables para el aprendizaje.
En cuanto a la motivación y el interés (preguntas 5 y 6), entre un 63% y un 74% de los
encuestados señalaron que las pausas aumentan su disposición para participar y
hacen
las clases más atractivas. Estos datos concuerdan con lo planteado por Barrios et al.
(2025), quienes destacan el potencial de estas estrategias para transformar aulas
monótonas en entornos más dinámicos y participativos. De manera complementaria, l
a
investigación de Lovón Cueva (2021) evidenció que incluso en contextos de educación
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Artículo Científico
virtual las pausas activas contribuyen al bienestar emocional, confirmando que sus
beneficios trasciende
n las modalidades de enseñanza.
La perspectiva docente recogida en
las entrevistas subraya que las pausas activas son
percibidas como esenciales para revitalizar el proceso educativo. Los profesores
coincidieron en que estas prácticas incrementan la motivación, facilitan la inclusión y
fortalecen la convivencia en el aul
a. Estos planteamientos guardan relación con lo
discutido por Guerrero Bermúdez, Calero Mieles y Delgado Calero (2025), quienes
sostienen que las estrategias pedagógicas innovadoras fortalecen competencias clave
en entornos virtuales y presenciales, especi
almente cuando promueven la auto
nomía y
el pensamiento crítico.
Por otro lado, los docentes también reconocieron desafíos estructurales, como la falta
de tiempo en el currículo, limitaciones en la infraestructura física y la necesidad de mayor
capacitación
. Este aspecto coincide con la revisión de Guerrero
-
Bermúdez, Vivar
-
Sigcho, Campo
-
Saransig y Reyes
-
Guzmán (2023), quienes enfatizan que la innovación
educativa y el desarrollo de competencias como el pensamiento crítico requieren
respaldo institucional, fo
rmación doc
ente y flexibilidad curricular.
Finalmente, las pausas activas fueron valoradas como una herramienta no solo para el
rendimiento académico, sino también para la construcción de un ambiente escolar
inclusivo y saludable. En esta línea, la investi
gación de Guerrero
-
Bermúdez, Intriago
-
Giler, Segovia
-
García y Ganchozo
-
Loor (2025) sobre educación emocional resalta que
intervenciones pedagógicas enfocadas en el bienestar y la convivencia pueden prevenir
problemáticas como el acoso escolar, lo cual se c
onecta directamente con los hallazgos
de este estudio sobre el impacto social y e
mocional de las pausas activas.
En síntesis, tanto los resultados locales como la evidencia científica regional coinciden
en que las pausas activas son una estrategia pedagógi
ca eficaz para mejorar la
atención, concentración, motivación y bienestar integral de los estudiantes. No obstante,
su sostenibilidad depende de políticas educativas que integren estas prácticas en la
planificación curricular y garanticen la formación cont
inua de los docentes.
5.
Conclusiones
El análisis de los resultados, basado en la encuesta a estudiantes y la entrevista a
docentes, confirma plenamente el objetivo de esta investigación. Se ha demostrado que
la implementación de pausas activas genera bene
ficios tangibles y multifacéticos en el
desarrollo del aprendizaje. Específicamente, los hallazgos evidencian una mejora
significativa en la atención, concentración, motivación y el bienestar mental de los
estudiantes. Por su parte, los docentes validan es
tas percepciones al observar cambios
positivos en la disposición de los alumnos y al reconocer el papel de las pausas como
un medio eficaz para combatir la fatiga mental, lo que valida la hipótesis central del
estudio.
A partir de los resultados, se conclu
ye que las pausas activas no son un mero descanso,
sino una herramienta pedagógica con una sólida base teórica. Su efectividad se explica
a través de la teoría del aprendizaje significativo de Ausubel ya que, al reducir la fatiga
mental, se optimizan las c
ondiciones cognitivas para que los estudiantes asimilen y
relacionen nuevos conceptos de manera más profunda. De igual manera, se concluye
que las pausas activas potencian el aprendizaje social según la teoría cognitiva de
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Vygotsky, al fomentar un ambiente
de colaboración, respeto e inclusión que enriquece
la zona de desarrollo próximo de los estudiantes y mejora la convivencia en el aula.
Pese a los claros beneficios, se concluye que la implementación de pausas activas
enfrenta importantes barreras práctic
as que deben ser abordadas. La falta de tiempo,
los problemas de disciplina y la limitación del espacio físico son obstáculos que
comprometen su aplicación sistemática. Por ello, se hace indispensable que las
instituciones educativas reconozcan su valor y
promuevan su integración de forma
estructurada. Se recomienda la capacitación docente en estrategias lúdicas e inclusivas
como una solución fundamental para superar estas limitaciones, garantizando que todos
los educadores cuenten con las herramientas nece
sarias para maximizar el potencial de
las pausas activas en el aula
.
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CONFLICTO DE INTERESES
“
Los autores declaran no tener ningún conf
licto de intereses
”.